Питание волос изнутри – одно из основных правил ухода. Если вы хотите, чтобы волосы были здоровыми, крепкими и красивыми – насыщение их необходимыми элементами является необходимостью. Полезно знать, какие вещества особенно полезны для нашей шевелюры.
- Силикон: пищевые добавки для здоровья волос и ногтей не без причины содержат силикон. Ведь вещество является естественным строительным компонентом волоса. К сожалению, он достаточно быстро вымывается из организма, поэтому необходимо регулярно пополнять запас этого элемента. Силикон укрепляет волосы и ускоряет их рост.
- Цинк: вторым рекомендованным веществом является цинк, работающий по схожему принципу. Достаточное содержание цинка в организме поможет сохранить волосы в хорошем состоянии.
- Белки и серосодержащие аминокислоты: оба компонента являются естественными составляющими волос, обеспечивающими их здоровье. Если вы хотите, чтобы волосы были густыми и крепкими, обязательно употребляйте достаточное количество серосодержащих и белковых продуктов.
- Витамины группы В: перечисление всех полезных свойств витаминов группы В потребовало бы написания трактата. При этом все они выполняют схожие задачи: регулирование секреции себума, питание, восстановление структуры волос, замедление процесса старения, придание волосам мягкости и блеска. Обязательно добавьте эти витамины в свой рацион. Особенно полезны фолиевая кислота, биотин, инозитол, ниацин, В1, В2, В5 и В6.
- Витамин С: элемент, необходимый для поддержания эластичности и жизненной силы волос. Этот природный ингредиент участвует в производстве структуры волосяного стержня, то есть кератиновых волокон.
- Витамин А: отвечает за построение естественного защитного барьера кожи, то есть липидного слоя, обеспечивающего увлажнение и защиту кожи.
- Витамин Е: витамин молодости способствует быстрому росту волос и служит в качестве антиоксиданта, защищающего корни от вредного воздействия свободных радикалов.
- Железо: один из основных элементов, отвечающих за правильную структуру и рост волос.
- Магний: питательный элемент, необходимый для поддержания волос в хорошем состоянии.
- Кальций: способствует ускорению роста и укреплению волос.
